耳朵背后痛可能由多种原因引起，如肌肉紧张、神经受压、耳部感染、外伤以及颞颌关节紊乱等。
1. 肌肉紧张：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致耳朵背后的肌肉紧张，引起疼痛。可通过局部热敷、按摩放松肌肉来缓解。
2. 神经受压：如枕大神经受压，会引发耳朵背后疼痛。调整睡眠姿势，避免长时间压迫头部，有助于减轻症状。
3. 耳部感染：外耳道炎、中耳炎等耳部感染可波及耳朵背后区域，出现疼痛。需遵医嘱使用抗生素等药物进行治疗。
4. 外伤：耳朵背后受到撞击等外伤，可能导致局部疼痛和肿胀。早期可进行冷敷，后期可热敷促进淤血吸收。
5. 颞颌关节紊乱：颞颌关节功能异常，可引起耳朵背后及周围区域疼痛。可进行张口训练、热敷等，严重时需就医进行关节复位等治疗。
注意避免过度劳累和不良姿势，如长时间低头或转头。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
