紧张时喉咙有异物感可能由多种原因引起，如精神心理因素、局部炎症、反流性食管炎、咽部肌肉紧张、过敏等。
精神心理因素：当人处于紧张状态时，神经系统会对喉部肌肉产生影响，导致喉部肌肉紧张，出现异物感。建议通过放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张情绪，从而减轻喉部异物感。
局部炎症：如咽炎、喉炎等，炎症刺激喉部黏膜，可引起异物感。可遵医嘱使用抗炎药物治疗，同时注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，以减轻炎症反应。
反流性食管炎：胃酸反流至食管和喉部，刺激喉部黏膜，导致异物感。调整饮食习惯，避免过饱、睡前吃东西，抬高床头等可减少胃酸反流。必要时使用抑酸药物治疗。
咽部肌肉紧张：长期的不良习惯或精神紧张可导致咽部肌肉紧张，出现异物感。可进行咽部按摩、发声训练等，放松咽部肌肉。
过敏：接触过敏原后，喉部黏膜发生过敏反应，可出现异物感。避免接触过敏原，可使用抗过敏药物治疗。
注意事项：保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
