血糖低时可补充的糖有葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、水果糖等。
1.葡萄糖：葡萄糖是最容易被人体吸收利用的单糖，能迅速提高血糖水平。在低血糖发作时，可立即口服葡萄糖溶液或含葡萄糖的糖果，如葡萄糖片、葡萄糖粉等，能快速缓解低血糖症状。
2.果糖：果糖主要存在于水果中，如苹果、梨、桃等。果糖在体内的代谢途径与葡萄糖不同，可以通过肝脏转化为葡萄糖，从而起到升高血糖的作用。但果糖的升糖速度相对较慢，一般需要在摄入后一段时间才能发挥作用。
3.蔗糖：蔗糖是由葡萄糖和果糖组成的双糖，常见于白糖、红糖等中。蔗糖在体内需要经过消化分解为葡萄糖和果糖后才能被吸收利用，升糖速度也相对较慢。一般来说，口服蔗糖后15-30分钟血糖开始上升，持续时间约1-2小时。
4.麦芽糖：麦芽糖是一种天然的碳水化合物，由大米、大麦、小米等粮食发酵而成。麦芽糖分解后会转化成葡萄糖为人体提供营养，低血糖人群可以适当食用。
5.水果糖：能够快速被身体消化，有效缓解低血糖引起的不适症状。
不同的人对不同种类糖的反应可能会有所差异，有些人可能对葡萄糖的反应更敏感，而有些人则可能对果糖或蔗糖的反应更好。在补充糖的同时，还应注意饮食的均衡和规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。如果低血糖症状较为严重或频繁发作，应及时就医，进行全面的检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，应严格按照医生的建议进行治疗和管理，不要自行增减药物或改变饮食方案。
