心里狂躁不安失眠可能由多种原因引起，如心理压力过大、环境因素改变、作息不规律、精神疾病影响、药物副作用等。
1. 心理压力过大：长期处于高压力状态下，大脑神经处于紧绷状态，容易导致失眠和狂躁。建议学会合理释放压力，如通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解情绪。
2. 环境因素改变：突然更换居住环境、噪音过大、光线过强等都可能影响睡眠，引发狂躁。可尽量营造安静、舒适的睡眠环境，如使用遮光窗帘、降噪耳机等。
3. 作息不规律：长期熬夜、黑白颠倒，会打乱生物钟，导致失眠和情绪不稳定。应保持规律的作息时间，每天定时上床睡觉和起床。
4. 精神疾病影响：如焦虑症、抑郁症等精神疾病，会出现失眠和狂躁症状。需要及时就医，接受专业的治疗，如药物治疗、心理治疗等。
5. 药物副作用：某些药物可能会有导致失眠或情绪波动的副作用。在服用药物期间，如出现此类情况，应及时告知医生，调整用药方案。
注意事项：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张；避免睡前过度兴奋或刺激；如果失眠和狂躁症状持续时间较长或严重影响生活，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
