整天不知道饿可能由多种原因引起，如精神因素、药物影响、胃肠动力不足、代谢缓慢、饮食习惯改变等。
精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响食欲，导致整天不知饿。建议调整心态，放松心情，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。
药物影响：某些药物可能会引起食欲不振，如抗生素、抗抑郁药等。需咨询医生是否可更换药物或调整用药剂量。
胃肠动力不足：胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长，易产生饱腹感而不知饿。可适当增加运动，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下使用促胃肠动力药物。
代谢缓慢：基础代谢率低，身体消耗能量减少，容易感觉不到饿。可适当增加运动量，提高代谢率。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如减少进食量或进食时间不规律，可能导致胃肠适应不良而不知饿。需逐渐恢复正常饮食习惯，定时定量进餐。
注意，若这种情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如体重下降、恶心、呕吐等，应及时就医，以明确病因并进行相应治疗。
