并不存在补钙效果最好的季节。人体对钙的吸收和需求是持续的，并非某个季节能独占鳌头。不过，不同季节在促进钙吸收方面各有特点。
春季阳光逐渐充足，紫外线能促进皮肤合成维生素 D，而维生素 D 可有效促进肠道对钙的吸收。在春季户外活动增多，接受阳光照射机会增加，有利于钙吸收。但春季天气多变，乍暖还寒，可能影响户外活动的频率和时长，一定程度上会干扰钙吸收进程。
夏季阳光强烈，维生素 D 合成旺盛，钙吸收有优势。夏季气温高，人体出汗多，钙会随汗液排出体外，若不及时补充水分和钙，易造成钙流失，削弱补钙效果。
秋季气候宜人，食欲通常较好，能从食物中摄取更多富含钙的营养物质。而且秋季户外活动舒适，有助于钙吸收。但秋季空气干燥，人体水分流失快，也可能影响钙的代谢。
冬季日照时间短，户外活动减少，皮肤合成维生素 D 受限，钙吸收相对困难。不过冬季会食用较多温热滋补食物，部分食物钙含量丰富，可在一定程度上补充钙。
无论处于哪个季节，日常饮食都应注重钙的摄入，多食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。保证充足睡眠，规律作息，也有利于钙的吸收和利用。同时，根据自身身体状况和需求，合理安排户外活动，适当晒太阳，促进维生素 D 合成，让身体更好地吸收钙元素。
