骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。其病因较为复杂，主要包括年龄增长、激素水平变化、营养失衡、缺乏运动、疾病及药物影响等。
1. 年龄增长：
随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质会逐渐流失，骨密度降低，从而增加骨质疏松的发病风险。尤其是女性在绝经后，由于雌激素水平下降，骨量丢失速度加快，更容易患上骨质疏松。
2. 激素水平变化：
除了绝经后雌激素水平下降外，甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素 D 等激素的异常，也会影响骨代谢，导致骨质疏松的发生。
3. 营养失衡：
长期饮食中钙、维生素 D 等营养素摄入不足，会影响骨骼的正常生长和维护，增加骨质疏松的发生几率。蛋白质、磷、镁等营养素的失衡也可能对骨健康产生不利影响。
4. 缺乏运动：
缺乏运动时，骨骼所承受的应力减少，骨代谢会受到影响，骨形成不足，骨吸收增加，容易导致骨质疏松。适当的运动可以刺激骨骼生长，增强骨密度，降低骨质疏松的风险。
5. 疾病及药物影响：
某些疾病如类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能亢进等，以及长期使用某些药物如糖皮质激素、抗癫痫药物等，可能会影响骨代谢，导致骨质疏松。
在日常生活中，我们应该重视骨质疏松的预防。保持均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素 D 等营养素；适当进行运动，如散步、游泳、瑜伽等；避免吸烟、过量饮酒等不良习惯；定期进行骨密度检查，尤其是中老年人及高危人群。如果已经被诊断为骨质疏松，应积极配合医生进行治疗，按时服药，定期复查，以减缓骨量丢失，预防骨折的发生。
