常见的让自己弟弟阴茎变长的方法有运动锻炼、饮食调理、改善生活习惯、心理调节、医学干预等。
1. 运动锻炼：通过一些针对性的运动，如凯格尔运动，能增强骨盆底肌肉的力量，有助于改善阴茎的血液循环，从而在一定程度上辅助阴茎的发育和增长。像深蹲运动，可促进下肢血液循环，使更多血液流向会阴部，对阴茎海绵体的充血功能有积极作用。长期进行这些运动，长期坚持或许能看到一定效果。
2. 饮食调理：合理的饮食对阴茎的发育也有帮助。可以多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，为身体提供必要的营养物质，促进生殖器官的生长。同时，一些富含锌元素的食物，如牡蛎、核桃等，对男性生殖系统的健康也十分有益，有助于维持性激素的正常水平，间接影响阴茎的发育。
3. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯至关重要。避免熬夜，保证充足的睡眠，因为在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，有利于阴茎的生长。戒烟限酒，减少对身体的不良刺激，避免长时间久坐，防止会阴部血液循环不畅，这些都对阴茎的健康发育有积极意义。
4. 心理调节：心理状态也会影响阴茎的发育。长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，可能会影响内分泌系统，进而影响阴茎的生长。要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游等。
5. 医学干预：如果阴茎短小是由于某些疾病或生理因素导致的，如先天性发育异常、内分泌失调等，可能需要医学干预。比如，在医生的指导下进行激素治疗，补充缺乏的激素，促进阴茎的发育。在必要时，也可以考虑手术治疗，如阴茎延长术，但手术有一定的风险，需要谨慎选择。
阴茎的发育受多种因素影响，每个人的情况都有所不同。如果对自己阴茎的长度存在疑虑或担忧，应及时咨询专业医生，根据个人的具体情况制定合适的方案，不可盲目自行尝试一些未经证实的方法。
