胁肋胀痛可能是姿势不良、剧烈运动、外伤、胸膜炎、胆囊炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当休息、处理伤口、药物治疗等。
1. 姿势不良：长期保持不良姿势，如弯腰驼背，会使胁肋部肌肉处于紧张状态，引发胀痛。日常要注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一不良姿势，工作或学习一段时间后起身活动，舒展身体，做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、转动腰部等，缓解肌肉紧张。
2. 剧烈运动：突然进行剧烈运动，导致胁肋部肌肉拉伤或痉挛，引起胀痛。运动前要做好充分热身，运动强度循序渐进。出现胀痛后应适当休息，可对疼痛部位进行热敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，缓解疼痛。
3. 外伤：受到撞击等外伤导致胁肋部软组织损伤甚至肋骨骨折，产生胀痛。轻微损伤可先冷敷，减轻肿胀疼痛，24小时后热敷。若疼痛严重，需及时就医检查。遵医嘱使用云南白药膏、三七伤药片、跌打丸等药物促进恢复。
4. 胸膜炎：因炎症刺激胸膜，引发胁肋部胀痛。要注意休息，避免劳累。遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊、布洛芬缓释片等药物减轻炎症和疼痛，同时积极治疗引发胸膜炎的原发疾病。
5. 胆囊炎：胆囊炎症发作，可牵涉至胁肋部引起胀痛。饮食要清淡，避免油腻、刺激性食物。遵医嘱服用消炎利胆片、胆宁片、熊去氧胆酸胶囊等药物治疗胆囊炎。若症状严重或频繁发作，可能需手术治疗。
日常要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减少精神压力。饮食合理搭配，避免暴饮暴食。若胁肋胀痛持续不缓解或加重，及时就医检查。
