随着社会的发展，人们的生活水平日益提高，同时各种压力也越来越大。在超时超量的工作和学习中，身体肯定是扛不住的。日积月累，身体就开始出现问题了。熬夜、长期熬夜都会危及我们的身体，肝脏就是受影响之一。在人们不注意自己身体时，各种疾病随时会找上门，狠狠地给我们致命一击。比如，大家所说的肝癌。顾名思义，肝癌的防御很重要，养护肝脏也是很关键的。
首先，我们一起来看看如何预防肝癌。第一，要注意饮食的卫生。饭前洗手，吃饭是注意分餐;第二，切记不要吃发霉的、糊了的食物。发霉的食物中含有黄曲霉，它是一种很强的致癌物质;第三，饮食安全。尤其是饮水;第四，适当地补充硒。针对低硒人群采用硒酵母、硒多糖、富硒盐来补充锡元素，这样提高机体的免疫力。肝癌的预防第五点就是减少亚硝胺的摄入以及戒烟戒酒。烟酒是对脂肪肝是不好的;第五，尽量少饮酒、少吸烟。酒精会导致酒精性肝硬化，酒精性肝硬化进一步发展就有可能导致肝癌，所以控制酒、戒酒就可以减少肝硬化转化为肝癌的发生率了。
养护肝脏也是至关重要的，身体的每一个器官都值得我们去呵护，因为这关乎着我们能活多久。以下五点是养护肝脏的的方法：第一，定期体检，检查肝功能。尽早发现问题，尽早处理，以免出现大问题;第二，锻炼身体。锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮肝脏抵御疾病;第三，睡眠充足。按时作息，早睡早起，肝脏才能精力充沛地工作;第四，心态平和。经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆;第五，注意饮食习惯。菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等绿色蔬菜，可滋阴润燥，舒肝养血，对肝脏好处很多。在平时，我们可以适当搭配。
以上就是关于预防肝癌及五步养护肝脏避免肝癌发生的方法，希望可以帮助到需要帮助的朋友们。再次提醒一下大家，高质量的生活是我们都想要的，但是健康的身体才是至关重要的，不管有多忙，都要抽出时间来呵护下自己的身体。最后，祝愿大家生活愉快!