女性保护好乳腺健康非常重要，如果乳腺方面出现了疾病，那么就会导致严重的后果发生，特别是没有及时治疗，耽误最佳治疗时间的女性，很可能会患上乳腺癌，下面就给大家介绍一下如何预防乳腺疾病，想要了解的人就一起来看看吧。
一、多吃豆制品
想要让乳腺保持健康，那么多吃一些豆制品就非常适合，它里面含有矿物质，维生素，植物蛋白，可以让患乳腺疾病的几率降低，豆制品里面的植物雌激素和身体需要的雌激素比较相近，所以多吃一些豆腐，大豆，豆浆等就很好。
二、吃十字花科蔬菜
想要让乳腺健康多吃一些新鲜的蔬菜就很重要，而十字花科蔬菜对乳房健康有很好的帮助作用，像大白菜，花椰菜，芥兰，萝卜等就非常好。
三、多吃西红柿
西红柿可以当做蔬菜来吃，也可以当做水果奶油吃，里面含有非常丰富的维生素c，可以让食欲有所提高，还能达到瘦身以及减肥作用，经常吃一些西红柿能够补充身体所需要的番茄红素，煮熟以后能够被身体很好的消化吸收。
四、多用橄榄油
现在大家的生活水平变得很好，很多人开始使用橄榄油，橄榄油的健康程度更好，能够被身体更好的吸收利用，橄榄油里面的不饱和脂肪酸含量丰富，可以预防心血管疾病出现，达到降低血脂效果，是一种非常健康的食用油，它里面还含有植物营养元素以及抗氧化剂，能够让自由基的生成得到消除。
五、坚果
想要吃零食的人平时就可以适当的吃一些坚果，含有非常丰富的营养物质，适当的吃一些能够预防疾病出现，但它里面的热量以及脂肪含量是非常高的，吃得太多就容易发胖，需要注意。
六、多吃海带
海带是一种藻类食物，药用价值比较高，碘元素的含量也很丰富，经常吃一些能够预防乳腺疾病出现。
上面介绍的就是预防乳腺疾病的方法，想要预防乳腺疾病出现，用饮食的方法进行，可以达到的效果就相当不错，多吃一些可以保健乳房的食物也非常好，如果想要让身体更加健康，正确的饮食调节也很重要，一定要注意。