刮痧拔罐后的注意事项有避免受凉、保持皮肤清洁、补充水分、避免剧烈运动、观察异常反应等，以降低身体不适风险并促进恢复效果。
1. 避免受凉：刮痧拔罐后皮肤毛孔处于开放状态，寒气易侵入体内，需避免吹冷风、接触冷水或处于低温环境，建议穿着保暖衣物并远离空调直吹。
2. 保持皮肤清洁：治疗后皮肤可能出现轻微破损或瘀痕，需避免抓挠或摩擦，清洁时使用温水轻柔擦拭，防止感染或加重刺激。
3. 补充水分：治疗后身体代谢加快，可能伴随轻微脱水，建议饮用温开水或淡盐水，避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮品。
4. 避免剧烈运动：治疗后身体处于气血调整阶段，剧烈运动可能导致疲劳加重或引发头晕，建议24小时内以散步、拉伸等轻度活动为主。
5. 观察异常反应：少数人群可能出现皮肤严重红肿、持续疼痛或头晕恶心等症状，若48小时内未缓解或加重，需及时就医排查过敏或操作不当等问题。
刮痧拔罐作为传统调理方式，需结合个人体质进行。日常应注意治疗后避免熬夜或食用辛辣油腻食物，保证充足休息以巩固疗效。若体质虚弱、患有皮肤病或处于孕期等特殊状态，需提前与医师沟通确认适应症。治疗后如出现持续性乏力或不适，建议复诊调整后续疗程方案，避免盲目重复操作。合理配合健康饮食与作息习惯，才能最大化发挥刮痧拔罐的养护作用。
