肚腹三里留是中医针灸学中的一句歌诀，意思是如果腹部出现病症，如胃痛、胃胀、腹泻等，通过针灸或按摩足三里这个穴位，往往可以起到缓解和治疗的作用。
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。中医认为，脾胃为后天之本，脾胃功能正常，人体才能正常地消化吸收食物中的营养物质，从而维持生命活动的正常。当腹部出现不适时，刺激足三里穴，可以调节脾胃功能，促进气血运行，增强身体的抵抗力，从而达到缓解病症的目的。
在日常生活中，也可以通过按摩足三里穴来保健身体。按摩时，可以用拇指指腹按揉足三里穴，每次按揉100 - 200次，以局部有酸胀感为宜。如果腹部病症较为严重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗，不能单纯依靠按摩足三里穴来解决问题。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也是维护腹部健康的重要措施。
