在日常生活当中，许多人往往因为不科学的运动方式导致关节软骨损伤。软骨损伤之后若没有得到及时治疗和修复调养，会对身体造成一定的伤害。通常在软骨损伤后要根据软骨损伤的程度来选择修复的方法，一般来说，关节软骨损伤只要遵循以下三个方法来进行处理就能够使软骨得到修复，并尽快的恢复健康：
1.休息。关节软骨损伤的时候，要尽量避免剧烈的运动，减少户外的活动量，散步、慢跑等损害膝盖的行为是不可取的，可以用游泳等不使膝盖负重的方法来替代，既能够达到锻炼的效果，又不会加重关节软骨的损伤。而休息并非完全不运动，只要避免损伤软骨的关节部位不再负重和运动即可。
2.药物治疗。氨基葡萄糖、软骨保护剂是临床上较常使用的软骨损伤治疗药物，能够有效的促进关节软骨的再生长。除此之外，在关节腔内注射玻璃酸钠可以起到保护软骨，润滑关节的作用。
3.手术治疗。损伤后的软骨如果很难再生就需要进行手术治疗。手术的具体方案需要根据关节软骨的损伤程度、关节软骨的损伤部位以及关节软骨的损伤范围等多个元素进行针对性的选择。常用的手术方法有软骨细胞移植、自体软骨移植等，对严重的关节软骨损伤有着较好的治疗效果。
在关节软骨损伤的治疗期间，要避免蹲、跪、跑、跳等动作，尤其不要给膝盖以及软骨损伤的关节增加负重，否则将会加重软骨损伤程度，不利于软骨的修复。与此同时，可以辅助针灸、按摩等物理治疗方法，加快软骨修复，日常生活中要注意膳食营养搭配，并做好保暖工作，从各个细节呵护软骨，使身体尽快恢复健康。