骨盆前倾是一种骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。
骨盆前倾的主要表现为臀部后凸，小腹前凸。造成骨盆前倾的原因有多种，其中包括长期不良的姿势，如久坐、久站且姿势不正确，以及腹部和臀部肌肉力量不平衡等。腹部肌肉力量较弱，而髂腰肌、竖脊肌等较为紧张，就容易导致骨盆前倾。
骨盆前倾不仅会影响身体的美观，还可能引发一系列健康问题。例如，腰部疼痛是常见的症状之一，因为骨盆前倾会使腰椎的生理曲度增加，从而加大了腰部的压力。骨盆前倾还可能影响到身体的重心分布，导致步态异常，增加膝盖和足部的负担，进而引发其他部位的疼痛和损伤。
如果发现自己有骨盆前倾的问题，应及时进行调整和矫正。可以通过加强腹部和臀部肌肉的训练，来改善肌肉力量的不平衡。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果骨盆前倾的情况较为严重，建议及时咨询医生或专业的康复治疗师，他们可以根据个人情况制定更具针对性的治疗方案。
在日常生活中，我们要养成良好的习惯，保持正确的体态。平时可以多进行一些有助于改善骨盆前倾的运动，如瑜伽、普拉提等。定期进行身体检查，及时发现和解决问题，也是维护身体健康的重要措施。
