分辨淋巴结肿大和淋巴瘤可从症状表现、发病原因、生长速度、质地形态、检查结果等方面入手。
1. 症状表现：淋巴结肿大通常是局部的，可能伴有疼痛，尤其是在炎症引发时，表面皮肤可能发红，严重时有发热等全身症状。比如扁桃体炎引起颈部淋巴结肿大，会有咽痛、淋巴结压痛等。而淋巴瘤多为无痛性淋巴结肿大，早期可能没有明显不适，随着病情发展，可能出现发热、盗汗、体重减轻等全身症状，还可能侵犯身体其他器官导致相应症状，如侵犯胃肠道出现腹痛、腹泻等。
2. 发病原因：淋巴结肿大常见原因是感染，像细菌、病毒感染等，如牙龈炎可致颌下淋巴结肿大；自身免疫性疾病也会引发，如系统性红斑狼疮；还有恶性肿瘤转移，像肺癌转移至纵隔淋巴结。淋巴瘤主要与基因突变、病毒感染如 EB 病毒、免疫功能缺陷等因素有关，是免疫系统的恶性肿瘤。
3. 生长速度：一般炎症导致的淋巴结肿大，在炎症控制后，肿大的淋巴结会较快缩小，比如普通感冒引起的颈部淋巴结肿大，感冒痊愈后 1 - 2 周左右淋巴结可恢复正常。而淋巴瘤引起的淋巴结肿大生长相对缓慢，但呈进行性增大，不会自行缩小，且随着时间推移，肿大的淋巴结会越来越多、越来越大。
4. 质地形态：良性淋巴结肿大质地相对较软，表面光滑，边界清晰，活动度好，与周围组织无粘连，比如正常的淋巴结触摸起来像黄豆或花生米大小，质地柔软。淋巴瘤的淋巴结质地较硬，表面不光滑，边界不清，活动度差，可相互融合成团，不易推动。
5. 检查结果：通过超声检查，淋巴结肿大在超声下多表现为结构清晰，皮髓质分界正常，血流信号不丰富。而淋巴瘤在超声下可见淋巴结结构紊乱，皮髓质分界不清，血流信号丰富。血常规、血生化等检查对判断也有帮助，淋巴瘤患者可能出现淋巴细胞比例异常等情况。最终确诊淋巴瘤需要依靠病理检查，通过切除或穿刺肿大淋巴结进行病理切片，观察细胞形态来明确诊断。
身体出现淋巴结肿大情况时，不要自行盲目判断。若发现淋巴结肿大持续不消退、伴有发热等异常症状，应及时就医。医生会综合多方面因素进行评估诊断，制定合适的治疗方案，积极配合医生检查和治疗十分关键。
