活性乳酸菌是一类对人体有益的微生物，它们具有活性，能够在适宜的环境中生长和繁殖。这些乳酸菌在进入人体后，可以在肠道内定植，对人体的健康产生多种积极的影响。
活性乳酸菌能够调节肠道菌群平衡。它们可以抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而维持肠道微生态的稳定。通过改善肠道菌群结构，活性乳酸菌有助于提高肠道的消化和吸收功能，促进营养物质的吸收。
活性乳酸菌还具有增强免疫力的作用。它们可以刺激免疫系统的反应，提高人体的抵抗力，使人体更好地抵御外界病原体的侵袭。
在一些食品中，如酸奶、乳酸菌饮料等，常常会添加活性乳酸菌。这些食品不仅美味可口，还能为人体提供有益的乳酸菌。在选择含有活性乳酸菌的食品时，要注意产品的保存条件和保质期，以确保乳酸菌的活性和功效。
日常生活中，我们可以适当摄入含有活性乳酸菌的食品，以维持肠道健康和增强免疫力。但如果存在肠道疾病或其他健康问题，建议在医生的指导下进行合理的饮食调整和治疗。
