膝盖软组织损伤是指膝盖部位的肌肉、肌腱、韧带、滑膜等软组织受到外力作用或慢性劳损后，出现的损伤性炎症反应。
膝盖是人体中较为复杂且重要的关节之一，承担着身体的重量和各种运动的负荷。当膝盖受到直接暴力撞击、扭伤、过度拉伸或长期反复的轻微损伤时，都可能导致软组织损伤。常见的膝盖软组织损伤包括肌肉拉伤、肌腱炎、韧带损伤如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带等、滑膜炎等。
患者在受伤后，通常会出现膝盖疼痛、肿胀、压痛、活动受限等症状。损伤的严重程度不同，症状的表现也会有所差异。轻度损伤可能仅表现为局部的轻微疼痛和肿胀，经过休息和治疗后可以较快恢复；而严重的损伤则可能导致膝盖功能障碍，需要较长时间的治疗和康复。
对于膝盖软组织损伤的诊断，医生通常会根据患者的病史、症状、体征以及影像学检查如 X 光、磁共振成像MRI等来进行综合判断。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等急性处理措施，以及物理治疗、药物治疗、康复训练等后续治疗。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案，注意休息，避免过度活动，以促进损伤的修复和恢复膝盖的功能。
在日常生活中，为了预防膝盖软组织损伤，我们应该注意保持正确的姿势和运动方式，避免过度劳累和剧烈运动。运动前要进行充分的热身准备，运动后要进行适当的放松活动。如果膝盖出现不适或疼痛，应及时停止运动，并寻求医生的帮助。
