不存在胶原蛋白肽绝对的最佳饮用时间。人体对营养物质的吸收和利用受多种因素影响，每个人的身体状况、生活习惯不同，适合饮用胶原蛋白肽的时间也有差异。
早晨经过一夜睡眠，身体处于相对缺水和营养待补充状态。此时饮用胶原蛋白肽，能快速被吸收，为肌肤和身体补充养分，助力开启活力一天。而且早晨人体新陈代谢开始加快，有助于更好地利用胶原蛋白肽，促进细胞修复与再生。
睡前饮用胶原蛋白肽，能在睡眠过程中为肌肤提供持续滋养，帮助维持肌肤弹性，减少皱纹产生。同时，睡眠时身体对营养物质的吸收率相对较高，可让胶原蛋白肽更好地发挥作用。
运动后饮用胶原蛋白肽，一方面能补充流失的营养，促进肌肉修复与生长；另一方面，加速的血液循环可使胶原蛋白肽更快运输到身体各部位，提高吸收效率。
无论何时饮用，都要注意用温水冲调，避免高温破坏其活性。饮用时要保证足够水分摄入，以促进吸收。同时，搭配富含维生素 C 的食物，如橙子、草莓等，能增强胶原蛋白的合成效果。还要保持良好作息和适度运动，让胶原蛋白肽更好地发挥作用，为健康和美丽加分。
