屁股一边痛可能是久坐、外伤、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症、坐骨神经炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等。
1. 久坐：长时间保持坐姿，会使一侧臀部肌肉持续受压，血液循环不畅，引发疼痛。日常应避免久坐，定时起身活动，进行适量的臀部肌肉拉伸运动，如站立位体前屈、侧弓步等，每次拉伸保持 15 - 30 秒，重复 3 - 5 组，促进血液循环，缓解疼痛。
2. 外伤：运动时不慎碰撞、摔倒，或受到外力击打，导致一侧臀部软组织损伤，出现疼痛。受伤 24 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，减轻肿胀；24 小时后热敷，促进淤血吸收。疼痛明显时，可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊。
3. 梨状肌综合征：梨状肌因劳损、痉挛等，压迫坐骨神经，引起一侧臀部疼痛。可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，放松梨状肌。疼痛严重时，遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、甲钴胺片，营养神经，减轻疼痛。
4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等，髓核突出压迫神经根，导致一侧臀部放射性疼痛。需卧床休息，进行腰椎牵引，增加椎间隙宽度，减轻对神经根的压迫。也可遵医嘱服用腰痛宁胶囊、舒筋健腰丸、洛索洛芬钠片。
5. 坐骨神经炎：感染、中毒、营养缺乏等因素，引发坐骨神经炎症，出现一侧臀部疼痛。要注意休息，避免劳累。可遵医嘱使用维生素 B12 注射液、地塞米松磷酸钠注射液、加巴喷丁胶囊，减轻神经炎症，缓解疼痛。
日常要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和剧烈运动。选择合适的座椅，避免久坐硬板凳。运动前充分热身，防止受伤。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医。
