掉发的原因有多种，如遗传因素、精神压力、营养不良、头皮感染、药物副作用等。
1. 遗传因素：部分人由于遗传原因，毛囊对雄激素较为敏感，容易导致脱发。这种情况较难改变，可通过植发等方式改善。
2. 精神压力：长期的精神压力过大，如焦虑、紧张、抑郁等，可能会影响头发的生长周期，导致脱发。应学会调节情绪，适当放松，如进行运动、听音乐等。
3. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响头发的健康，导致脱发。需保持均衡饮食，多吃富含营养的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。
4. 头皮感染：头皮受到真菌感染、细菌感染等，可能会引起脱发。需及时就医，根据感染类型进行相应的治疗，如使用抗真菌药、抗生素等。
5. 药物副作用：某些药物的副作用可能会导致脱发，如化疗药物、抗抑郁药等。在医生的指导下调整药物或采取相应的措施缓解脱发症状。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度烫染头发，选择适合自己的洗发水，保持头皮清洁。如果掉发情况严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
