肚子以下胖可能是由多种原因引起的，包括久坐缺乏运动、饮食习惯不良、腹部脂肪堆积、遗传因素、激素变化等。
1. 久坐缺乏运动：长时间坐着，身体代谢减缓，腹部以下的血液循环不畅，容易导致脂肪堆积。解决办法是增加运动量，如每天进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时每隔一段时间起身活动一下。
2. 饮食习惯不良：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致腹部以下肥胖。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，控制热量摄入。
3. 腹部脂肪堆积：随着年龄的增长，新陈代谢变慢，腹部脂肪容易堆积。可通过针对性的腹部训练，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉力量，减少脂肪堆积。
4. 遗传因素：有些人天生就容易在腹部以下堆积脂肪，这与遗传有关。这种情况下，更需要通过健康的生活方式来控制体重，包括合理饮食和适量运动。
5. 激素变化：女性在生理期、孕期或更年期，激素水平会发生变化，可能导致腹部以下发胖。此时，应保持良好的心态，注意休息，待激素水平恢复正常后，体重可能会有所改善。
要想减少肚子以下的肥胖，需要养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持身心健康。如果肥胖问题较为严重，建议咨询专业医生的意见。
