艾灸后需注意避风寒、适度休息、饮食调理、避免接触冷水、观察身体反应、保持情绪稳定、保护灸后穴位、控制艾灸频率、特殊人群谨慎操作以及规范处理艾灸器具等。
1. 避风寒：艾灸后毛孔处于开放状态，需避免直接吹风、接触冷空气或处于低温环境，防止寒邪入侵引发头痛、关节酸痛等问题。
2. 适度休息：艾灸后身体气血运行加快，建议静坐或平躺15-30分钟，避免剧烈运动或过度劳累，以免耗损阳气。
3. 饮食调理：艾灸后2小时内忌食生冷、辛辣、油腻食物，宜选择温补类如红枣粥、姜茶等，促进体内阳气固护。
4. 避免接触冷水：艾灸结束4小时内不宜洗手、洗澡或游泳，防止水湿通过开放的毛孔进入体内导致湿气滞留。
5. 观察身体反应：部分人群可能出现轻微头晕、口干或局部皮肤发红，属正常现象；若出现持续心悸、恶心或灼痛需及时停灸并就医。
6. 保持情绪稳定：艾灸后避免情绪剧烈波动，如大怒、悲伤等，以免影响气血调和与疗效巩固。
7. 保护灸后穴位：艾灸部位皮肤敏感，需避免抓挠、摩擦或涂抹刺激性药膏，防止感染或皮肤破损。
8. 控制艾灸频率：普通人群每周艾灸不超过3次，慢性病患者需根据体质调整，过度艾灸可能导致阴虚火旺。
9. 特殊人群谨慎操作：孕妇腰腹部、糖尿病患者肢体末端、严重心脏病患者心前区等部位禁止施灸，酒后、过度饥饿时亦不宜艾灸。
10. 规范处理艾灸器具：艾条需完全熄灭并隔离存放，艾灰应密封丢弃，防止复燃或污染环境，金属灸盒使用后需清洁消毒。
艾灸作为传统中医疗法，需结合个人体质与健康状况灵活应用。日常应注意选择正规医疗机构或专业技师操作，居家艾灸前建议系统学习穴位定位与操作规范。若出现异常症状或基础疾病加重，应及时与中医师沟通调整方案。长期艾灸者建议每季度进行体质评估，避免盲目追求热度或频次，同时配合规律作息与适度运动，才能达到最佳的养生调理效果。
