胳膊酸困可能由多种原因引起，如过度劳累、肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、关节炎等。
1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致胳膊肌肉疲劳。解决办法是适当休息，可对胳膊进行按摩、热敷，缓解肌肉疲劳。
2. 肌肉拉伤：运动或劳动时姿势不当、用力过猛，引起胳膊肌肉拉伤。应立即停止活动，冷敷受伤部位，减轻疼痛和肿胀，后期可热敷并进行轻度按摩，促进恢复。
3. 肩周炎：肩关节周围炎症，可导致胳膊酸困、疼痛，活动受限。通过肩部运动锻炼，如爬墙运动、旋转运动等，缓解症状，严重时需就医治疗。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能引起胳膊酸困、麻木。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可进行颈椎牵引等治疗。
5. 关节炎：如风湿性关节炎、骨关节炎等，也可能导致胳膊关节酸困。需注意保暖，避免受寒，可根据病情进行药物治疗或物理治疗。
在日常生活中，要注意合理安排劳动和运动强度，避免过度疲劳。如果胳膊酸困症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
