后脑勺发胀可能由多种原因引起，如长期不良姿势、颈椎病、高血压、脑部供血不足、精神紧张等。
1. 长期不良姿势：长时间低头看手机、电脑或伏案工作，导致颈部肌肉紧张，牵扯后脑勺，引起发胀感。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部，缓解肌肉紧张。
2. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血，可能导致后脑勺发胀。可通过按摩、热敷等方式缓解症状，严重时需就医治疗。
3. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可能出现后脑勺发胀的症状。需定期测量血压，如血压过高，应遵医嘱服用降压药物。
4. 脑部供血不足：动脉硬化、血管狭窄等原因可能导致脑部供血不足，引起后脑勺发胀。可在医生指导下使用改善脑循环的药物。
5. 精神紧张：长期精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致头部肌肉紧张，出现后脑勺发胀的感觉。应注意调整心态，保持良好的情绪，必要时寻求心理医生的帮助。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强体质。如后脑勺发胀的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
