脚后跟骨头突出可能是由多种原因引起的，如长时间站立或行走导致的跟骨骨质增生、外伤引起的跟骨骨折畸形愈合、跟腱炎导致的跟骨附着点炎症反应、先天性的跟骨发育异常、足部关节炎等。
1. 跟骨骨质增生：长时间站立或行走，足跟部受到反复的挤压和摩擦，可引起跟骨骨质增生，导致脚后跟骨头突出。应减少站立和行走时间，避免过度劳累，可通过热敷、按摩等缓解症状，严重时可考虑手术治疗。
2. 跟骨骨折畸形愈合：外伤导致跟骨骨折，如果治疗不当或愈合不良，可能会出现畸形愈合，表现为脚后跟骨头突出。需要根据具体情况进行评估，可能需要再次手术矫正。
3. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉，引起跟腱炎，炎症刺激跟骨附着点，可导致局部骨质增生，出现脚后跟骨头突出。应注意休息，避免剧烈运动，可进行物理治疗，如超短波、激光等，疼痛明显时可口服非甾体抗炎药遵医嘱治疗。
4. 先天性跟骨发育异常：有些人天生跟骨发育异常，可能会出现脚后跟骨头突出的情况。如果不影响功能，一般不需要特殊处理，如有必要，可进行手术矫正。
5. 足部关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，累及足部关节时，可导致关节破坏、骨质增生，出现脚后跟骨头突出。需要针对原发病进行治疗，如使用抗风湿药物、镇痛药等遵医嘱治疗，同时可配合物理治疗和康复训练。
在日常生活中，要注意保护足部，选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，运动时要注意热身和防护。如果发现脚后跟骨头突出并伴有疼痛、肿胀等不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
