睡眠时经常做梦可能由多种原因引起，如压力过大、睡眠环境不佳、不良生活习惯、心理因素、疾病影响等。
1. 压力过大：生活或工作中的压力可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易做梦。解决办法是通过适当的运动、休闲活动等方式缓解压力。
2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境问题可能影响睡眠质量，导致多梦。应改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
3. 不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，都可能引起多梦。需养成良好的生活习惯，睡前避免使用电子设备，减少刺激性饮品的摄入，保持规律的作息时间。
4. 心理因素：焦虑、抑郁、紧张等心理状态可能导致多梦。可通过心理咨询、放松训练等方式调整心理状态。
5. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、心脏病等可能影响睡眠，导致多梦。若怀疑是疾病引起，应及时就医，进行相关检查和治疗。
在日常生活中，要保持良好的心态，积极面对生活中的各种问题。同时，注意养成健康的生活习惯，有助于提高睡眠质量，减少多梦的情况。
