刮痧是一种传统的中医疗法，具有多种功效与作用，如促进血液循环、缓解肌肉疲劳、调整身体机能、排出体内毒素、改善睡眠质量等。
1. 促进血液循环：刮痧可以通过刮拭皮肤，扩张毛细血管，增加血液流量，改善血液循环。有助于养分和氧气的输送，促进新陈代谢，使身体各个器官得到更好的滋养。
2. 缓解肌肉疲劳：长时间的工作、运动或保持一种姿势可能导致肌肉紧张和疲劳。刮痧能够放松肌肉，缓解肌肉酸痛和僵硬，减轻身体的疲劳感。
3. 调整身体机能：刮痧可以刺激经络和穴位，调节身体的气血运行，从而达到调整身体机能的目的。有助于平衡身体的阴阳，增强身体的免疫力和抵抗力。
4. 排出体内毒素：刮痧可以促进皮肤的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物。这对于改善皮肤状况、净化身体内部环境具有一定的作用。
5. 改善睡眠质量：通过刮痧对身体的调理，可以缓解身心压力，使人放松心情，进而改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
在进行刮痧时，需要注意选择合适的工具和介质，避免刮拭过度造成皮肤损伤。如果患有某些疾病或处于特殊生理时期，应在专业医生的指导下进行刮痧。刮痧后应注意保暖，避免受凉，同时要适量饮水，以帮助身体排出毒素。刮痧作为一种传统的中医疗法，在适当的情况下可以为的健康带来一定的益处，但需根据个人情况合理选择和应用。
