除了外伤导致的半月板损伤问题，因为不良的生活习惯和运动习惯导致的半月板损伤患者越来越多。因此大家在平时的时候还是要爱护自己的膝盖半月板才是。已经存在损伤问题的朋友要注意保养。如果你不知道半月板损伤需要注意什么的话不妨一起来看一下。
半月板损伤的情况根据严重程度分有轻中重度三种，轻度和中度的话，只要注意多休息是不会对生活带来影响的。如果是中重度的话，那么就可能需要住院通过手术的方法来彻底的治愈。我们在平时的时候，如果出现膝盖不舒服的感受，一定要尽快的去医院确诊。确定有半月板损伤的话，就要注意平时的生活习惯和运动习惯了，首先就是要尽量避免太剧烈的运动，尽量多休息才是，但是也不能够说完全的躺在床上一点都不动，要知道适当的运动对于半月板损伤其实是有好处的。还有一点就是大家要注意补充营养，保持膳食的均衡是有利于半月板损伤恢复的。
对于年轻人和老年人来说，有半月板损伤的话，需要注意5个事项。来看一下你是否有注意到。
1，上下楼梯。对于家里面没有电梯的朋友来说，如果出现半月板损伤的话，一定要注意减少上下楼梯的几率。在上下楼梯的时候也要注意动作轻缓，切记不要跑和跳。
2，适当运动。出现半月板损伤的话，我们不能够完全杜绝运动，而是应该选择适当的运动，比如说我们可以选择靠墙静蹲这样的方式来增强膝盖的肌肉，这对于恢复是有帮助的。
3，运动防护。半月板损伤症状比较轻微的朋友，在运动的时候要做好防护，可以选择一些膝盖的防护，带来进行运动，同时要做好热身和拉伸。
4，注意保暖。膝盖长时间受寒的话是有可能加重半月板损伤，因此大家在平时的时候，一定要注意膝盖部位的前后保暖，有条件的话，可以选择用热敷来缓解不舒服的感觉。
5，多复查。膝盖出现半月板损伤的话，就代表这是一个缓慢的恢复过程，可以说80%都是要靠自己慢慢养护来恢复的。大家在调理以后感觉膝盖恢复好了不妨先去医院复查，这样才能够确定身体恢复的情况，切记不要凭借自己的感觉来安排。
有半月板损伤的患者，在平时的时候稍微有活动就会感觉到疼痛不已，这时候我们要积极配合医生来进行养护锻炼，如果膝盖疼痛难以忍受的时候，我们可以选择吃止痛药或者是打止痛针来缓解，如果疼痛不已的话，大家不要死扛，尽快的向医生求助才是。