前列腺按摩保养的方法有常规按摩法、穴位按摩法、坐浴按摩法等。
1. 常规按摩法：患者取胸膝位或侧卧位，按摩者戴手套并涂抹润滑剂后，将食指缓慢插入肛门，触摸到前列腺后，按照从前列腺两侧叶自外上方向内下方的顺序进行按摩，每侧按摩3 - 5次，然后再从中央沟自上而下进行挤压，动作要轻柔，避免过度用力损伤前列腺组织。这种方法能促进前列腺液的排出，缓解前列腺的充血状态。
2. 穴位按摩法：可按摩关元、气海、中极等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，肚脐下3寸处；气海穴在肚脐下1.5寸；中极穴在肚脐下4寸。用手指指腹点按穴位，力度以有酸胀感为宜，每个穴位按摩3 - 5分钟，每日可进行1 - 2次。通过刺激穴位，能调节身体的气血运行，改善前列腺的功能。
3. 坐浴按摩法：准备一盆40 - 45℃的温水，加入适量的中药如艾叶、苦参等需在医生指导下选用，患者坐浴在盆中，浸泡15 - 20分钟。坐浴过程中可轻轻按摩下腹部，以促进局部血液循环，减轻前列腺的炎症反应。
前列腺按摩保养需适度，过度按摩可能会对前列腺造成损伤。如果本身患有前列腺疾病，应先到正规医院进行检查和诊断，根据医生的建议选择合适的按摩保养方法。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免久坐、憋尿，饮食清淡，戒烟限酒，这样才能更好地维护前列腺的健康。
