每天下午 4 点左右头晕，可能是由多种原因引起的，如疲劳、低血糖、低血压、颈椎问题、贫血等。
1. 疲劳：长时间的工作或学习，身体和大脑得不到充分的休息，可能导致下午出现头晕。解决办法是合理安排工作和休息时间，适当进行放松和运动。
2. 低血糖：如果中午进食较少或饮食结构不合理，下午可能会出现低血糖，引起头晕。可以及时补充一些含糖的食物，如糖果、饼干等。
3. 低血压：血压过低时，脑部供血不足，容易出现头晕。平时要注意饮食均衡，多喝水，增加盐分摄入。
4. 颈椎问题：长期保持不良的坐姿或站姿，可能导致颈椎病变，压迫血管和神经，引起头晕。应注意保持正确的姿势，避免长时间低头，可进行颈部按摩和伸展运动。
5. 贫血：身体缺乏足够的血红蛋白来携带氧气，会导致头晕。多吃富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
如果头晕症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。
