舌面发白发涩可能是由多种原因引起的，如口腔卫生不佳、饮食不当、消化不良、口腔感染、体内湿气重等。
1. 口腔卫生不佳：平时不注意口腔清洁，食物残渣和细菌在口腔内滋生，可能导致舌面发白发涩。应保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线等清洁口腔。
2. 饮食不当：长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，或饮食不规律，可能影响口腔健康，出现舌面发白发涩的情况。建议调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡、规律。
3. 消化不良：胃肠功能紊乱，消化不良，可能使舌苔增厚，舌面发白发涩。可通过调整饮食习惯，避免暴饮暴食，适量运动等方式改善消化功能。如症状严重，可遵医嘱服用一些助消化的药物。
4. 口腔感染：如真菌感染等，可能导致舌面出现异常。需及时就医，进行相关检查和治疗，遵医嘱使用抗真菌药物。
5. 体内湿气重：体内湿气过重也可能表现为舌面发白发涩。可通过调整生活方式，如避免居住在潮湿环境中，适当运动，促进排汗等方式来缓解。也可考虑中医调理，如艾灸、拔罐等。
舌面发白发涩可能是多种因素导致的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的口腔卫生和饮食习惯，以维护口腔健康。
