手背上长包可能是由多种原因引起的，如腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、血管瘤、异物刺激等。
1. 腱鞘囊肿：手部过度活动，导致腱鞘内滑液增多形成囊肿。可通过按摩、热敷等方法缓解，若囊肿较大或影响功能，可考虑手术切除。
2. 脂肪瘤：脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤。一般无需处理，若瘤体较大或影响美观，可手术切除。
3. 纤维瘤：成纤维细胞增生引起。若瘤体较小，可先观察，若持续增大或有不适，可手术治疗。
4. 血管瘤：血管组织异常增生所致。可根据病情选择激光、冷冻或手术等治疗方法。
5. 异物刺激：手部受伤后，异物残留引起局部炎症反应，形成包块。需清除异物，进行抗感染治疗。
在日常生活中，要注意手部的保护，避免过度劳累和受伤。若手背上的包持续不消退或出现疼痛、增大等异常情况，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
