睡眠中总是做梦，可能由多种原因引起，如精神压力大、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响等。以下是一些可能的原因及建议，包括
1. 精神压力大：生活中的各种压力可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易做梦。建议通过适当的运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。
2. 不良生活习惯：如睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料，或者熬夜、睡前玩手机等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。应尽量避免这些不良习惯，保持规律的作息时间。
3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境问题可能影响睡眠，使人多梦。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、舒适的睡眠条件。
4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等可能导致多梦。需要及时就医，进行相关治疗。
5. 药物副作用：部分药物可能会影响睡眠，导致多梦。如果怀疑是药物引起的，应咨询医生是否需要调整用药。
多梦可能是多种因素共同作用的结果。如果多梦的情况严重影响到生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助，以便找到合适的解决方法。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于提高睡眠质量。
