莲子吃多了会上火吗 莲子一天吃多少比较合适

莲子是我们日常生活中经常会吃的食物，这是睡莲科植物的成熟种子，我国南北各省都有分布。莲子具有丰富的营养价值，含有人体所需的多种营养物质，钙、磷、钾的含量比较多。莲子不仅是一种滋补品，还有药用价值，可以用来治疗疾病。莲子经常与其它食材一起煲汤，很多人担心吃莲子会上火。那么，莲子吃多了会上火吗？莲子一天吃多少比较合适呢？下面我们来介绍相关的知识。

莲子吃多了会上火吗

会导致上火的食物一般是温热性的，而莲子属于寒性食物，是不会导致上火的。上火是体内火气旺盛引起的，上火的人平时多吃点莲子可以降火。莲子通常用来煮汤喝，与猪肉、薏米煮食，口味更好，营养价值更高。

莲子一天吃多少比较合适

莲子虽然不会导致上火，但是也有一些注意事项。莲子性寒，不能一下子吃太多。莲子每天吃四五粒就可以了，吃太多容易对肠胃造成刺激，引发不适。脾胃虚寒的人平时最好不要吃莲子，避免出现腹泻。

适当吃些莲子对身体健康非常有益，莲子具有养心安神、益肾固精、补脾止泻等功效，临床上可以治疗高血压、男性遗精、心律不齐等疾病。莲子含有较多的钙、磷，对牙齿、骨骼健康有益。

本文介绍了莲子的相关知识，莲子是寒性的，不会导致上火，还有降火的作用。莲子虽然好吃，但是不能吃太多，每次吃几粒都够了，脾胃虚寒的人最好不要吃。莲子的做法有很多，莲子粥、银耳莲子汤、山药莲子脊骨汤等都是非常美味的食谱。我们需要将莲子芯去掉，莲子芯晒干后可以用来泡茶，但是本身不能直接吃。