恶心呕吐是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，如饮食不当、晕车晕船、妊娠、胃肠道疾病等。以下是一些快速缓解恶心呕吐的方法：
1. 调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。可以少量多餐，避免一次进食过多。
2. 补充水分：呕吐可能导致身体失水，及时补充水分非常重要。可以饮用温水、淡盐水或果汁，以保持身体的水分平衡。
3. 按摩穴位：按压内关穴位于手腕内侧，距腕横纹约三指宽处、足三里穴位于膝盖外侧下方约四指宽处等穴位，有助于缓解恶心呕吐的症状。
4. 放松心情：紧张、焦虑等情绪可能会加重恶心呕吐的症状，保持心情放松，避免过度紧张和焦虑。
5. 药物治疗：如果恶心呕吐症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，以缓解症状。
以上方法仅适用于一般情况下的恶心呕吐缓解，如果恶心呕吐症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，以明确病因并进行相应的治疗。同时，在使用药物治疗时，应严格按照医生的建议使用，避免自行增减剂量或停药。
