手淫对于男性的身体伤害是比较大的，但是大部分男性在手淫过程当中都不能把握好度，导致出现了非常严重的后果，甚至会造成男性过度手淫的情况。其实手淫并不是一个好的习惯。如果过度手淫就会导致男性精液被稀释，这样就降低了男性精子质量，所以说男性一定要注意，那么手淫过度精液吸怎么办呢？
手淫过度精液稀怎么办 三招帮你搞定这个问题：
1.平时一定要多运动，这样才能让稀释掉的精液得到更好的改善。
运动在生活当中不可缺少，因为想要保持一个健康的体魄，男性平时多做运动是一个重点，每天坚持做一定量的运动，不仅能够让身体健康，而且还会让自己变得越来越强壮。重要的是多运动能够让稀释掉的精液得到更好的改善，能够提高夫妻生活质量。
2.饮食应该多注意，可以多吃一些补肾食物。
生活当中的饮食也是非常关键的，男性在饮食时应该多吃一些补肾的食物。这样能够起到补肾养血的作用，对于男性精子质量的提高也会带来很大好处。因为男性精子质量差，对于男性来讲后果也是非常严重的，不仅危害了身体健康，而且也会造成不育的情况发生，所以说平时多吃补肾的食物，对于精子质量的提高是非常有帮助的。
3.通过药物来进行治疗。
药物治疗是最直接的方法，如果男性手淫导致精液稀情况比较严重，那么就需要利用药物来进行治疗，这个时候男性可能会觉得不好意思，其实只要积极的配合医生治疗，相信一定能够痊愈，所以说千万不要为了面子而不配合医生，这样反而会让情况越来越严重。
想要更好的改善手淫导致精液过稀的问题，除了采取这几个方法之外，男性更应该控制好自己的手淫频率，不要在治疗的过程中加以破坏，这样是不能够彻底治愈的。当时在是忍不住的时候，应该转移自己的注意力，可以看杂志或者跟朋友聊天，这样减少手淫的频率，才能够得到健康的身体。