一旦长了冻疮日常处理得不到缓解的话，应尽快去医院进行治疗，加强冻伤处的保暖以免病情扩散引发感染，按照医生的要求对症用药。加强体育锻炼，平常多进行局部按摩，可增加血液循环，冻疮怎么预防呢? 做好保暖帮你远离冻疮困扰。
一、注意保暖
天气变冷之前，首先要做好保暖措施，及早穿上保暖衣服，可用凉水洗手洗脸，这样能明显改善血液循环，提升抗寒适应能力。勤换袜子，要确保鞋袜和鞋垫的干燥，以免袜子在潮湿的环境脚容易得冻疮，每天用温水泡脚可起到防冻作用，出门要带上帽子，手套，口罩可起到保暖作用。
二、加强体育锻炼
要加强体育锻炼，提升自身免疫力，也提高抗寒的适应能力。比如爬山，跳绳等活动，能够促进血液循环起到防冻的作用。每天用双手揉搓或用手揉搓脸直到发热为止，也可起到防冻作用。
三、生活小偏方
用风油精外涂冻疮处，但只适用于红肿没破裂的地方，每天涂抹三次左右，一星期会有效改善冻疮状况，用热盐水浸泡冻伤处，每天15分钟左右，坚持一周也会对冻疮有明显改善。也可以用姜片涂抹在冻伤处，可预防冻疮复发。还可口服维生素E。维生素E能使皮肤毛细血管血液增快，使皮肤温度升高能够增强御寒能力。
平常要加强营养，注意营养均衡，合理饮食，补充身体所需的微量元素，可多吃抗寒食物，比如羊肉，牛肉等，也可适当的吃点儿辣椒使身体发汗促进血液循环。加强体育锻炼，多做有氧呼吸运动，天冷尽可能的少出门或出门时要多穿衣服，局部皮肤处涂抹冻疮膏，可对皮肤起到保护作用，并减少冻疮的发生。