吃饭时总打嗝，可能是由多种原因引起的，如进食过快、吞咽过多空气、消化不良、胃部疾病、情绪因素等。
1. 进食过快：吃饭速度太快，会使空气随食物一起进入胃部，导致打嗝。应放慢进食速度，细嚼慢咽。
2. 吞咽过多空气：边吃饭边说话或喝碳酸饮料，容易吞咽过多空气，引起打嗝。吃饭时尽量少说话，避免喝碳酸饮料。
3. 消化不良：胃肠功能较弱，食物不能及时消化，产生气体，引发打嗝。可适当服用助消化药物，如健胃消食片，并注意饮食清淡，避免油腻食物。
4. 胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病可能导致打嗝。需及时就医，进行相关检查，如胃镜，以明确诊断，并根据医生建议进行治疗。
5. 情绪因素：紧张、焦虑等情绪可能影响神经系统，导致膈肌痉挛，出现打嗝。应保持心情舒畅，通过适当的运动、听音乐等方式缓解压力。
吃饭时总打嗝可能是多种因素导致的，如果打嗝症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，对症治疗。同时，在日常生活中，要注意养成良好的饮食习惯，保持心情愉悦。
