肚子老是咕咕叫还放屁，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、腹部着凉、胃肠疾病等。
1. 饮食不当：食用过多易产气食物，如豆类、洋葱、红薯等，或饮食习惯不佳，如进食过快、边吃边说话等，导致空气进入胃肠道。应调整饮食结构，减少易产气食物的摄入，注意细嚼慢咽，避免边吃边说话。
2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下服用助消化药物。
3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调节肠道菌群平衡。
4. 腹部着凉：寒冷刺激导致胃肠道蠕动加快，产生肠鸣音和放屁。注意腹部保暖，可通过热敷缓解症状。
5. 胃肠疾病：如肠胃炎、胃溃疡等，炎症刺激或胃肠功能紊乱，引起肚子咕咕叫和放屁。需及时就医，进行相关检查，明确诊断后，根据病情进行治疗。
在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，避免食用不洁食物和刺激性食物。同时，要注意腹部保暖，适当运动，增强体质。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
