我们平时应该注意身体保健，应该有一个好的作息规律，你应该适当的到户外参加体育活动，有效的提高人体抗病能力，避免某一方面的慢性疾病，但是如果经常熬夜会引起肝脏部位的损伤，所以我们在日常生活中应该有一个好的作息规律，最好应该早睡早起，但是由于工作等方面原因经常熬夜或者经常上夜班，可以选择以下几种方法来补救，避免出现肝脏或严重的损害。
一、熬夜会伤肝，而且对人的视力健康也会产生一定的影响，所以平时应该选择吃点猪肝或者鸡肝来缓解病情。
二、经常熬夜的人，第2天会导致食欲不振或者口干发苦的现象，通过吃酸奶、白芍、山楂等食物能够促进食欲，尤其山楂小米粥可以改善熬夜之后食欲不好和身体不适的症状。
三、熬夜之后会脾气暴躁，所以平时应该多吃一些苦瓜或者绿豆芽，能够起到养心安神的作用。
四、有的患者如果出现了上火的症状，也可以选择莲藕汁、马蹄汁、茅根汁等食物的方法来缓解病情，预防严重的肝脏损伤。
五、选择参茶、黄芪泡水等方式来有效的缓解，熬夜之后肝脏部位的损伤具有补血的作用，预防气血虚弱的症状。
六、熬夜的患者平时应该多补水，平时多喝一些蜂蜜水或者适当的吃一些龟鳖汤都能够补充人体所需要的营养成分。
七、每天应该喝一小勺当归粉，对于长时间熬夜或者经常在电脑前工作的人来说是有很好的调理作用，具有补血效果，预防久视伤肝的危害。
经常熬夜会影响到肝脏健康，也可能会导致肝脏供血异常的症状，所以应该及时进行调理，可以选择食疗的方法来改善病情，平时应该保持空气通畅，如果长时间熬夜导致眼睛干涩和身体乏力的症状，也可以选择按摩的方法来改善病情，经常熬夜的人平时应该注意饮食调理，可以选择药膳来改善熬夜伤肝的情况。