脚后跟红肿疼痛可能由多种原因引起，如长时间站立或行走导致的劳损、跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、感染等。
1. 长时间站立或行走导致的劳损：由于过度使用脚后跟，引起局部组织疲劳和损伤。应减少站立和行走时间，多休息，可通过热敷、按摩缓解症状。
2. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉，产生炎症。注意休息，避免剧烈运动，可进行物理治疗，如超声波、激光等。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜受到长期的牵拉和刺激，引发炎症。选择合适的鞋子，进行足底拉伸运动，也可采用冲击波治疗。
4. 外伤：如扭伤、撞伤等，导致脚后跟受伤。在受伤后的24小时内冷敷，之后热敷，若疼痛严重，需及时就医。
5. 感染：细菌或其他病原体感染脚后跟部位。使用抗生素治疗，保持局部清洁干燥。
脚后跟红肿疼痛的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保护脚部，避免过度劳累和受伤，选择合适的鞋子，保持脚部的清洁和干燥。
