脚及腹股沟疼痛可能由多种原因引起，如过度运动、外伤、髋关节疾病、腰椎间盘突出症、腹股沟疝等。
1. 过度运动：长时间或高强度的运动可能导致脚部和腹股沟肌肉疲劳、拉伤，引起疼痛。应适当休息，避免过度运动，可进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2. 外伤：脚部或腹股沟部位受到外力撞击、扭伤等，会导致疼痛。需根据损伤情况进行处理，如冷敷、包扎、固定等，严重时应及时就医。
3. 髋关节疾病：髋关节滑膜炎、髋关节骨性关节炎等疾病，可引起腹股沟及脚部放射性疼痛。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗等，必要时可能需要手术治疗。
4. 腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经时，可能导致脚部和腹股沟疼痛。可通过卧床休息、牵引、药物治疗等缓解症状，严重者需手术治疗。
5. 腹股沟疝：腹腔内的组织或器官通过腹股沟区的缺损向体表突出，可引起腹股沟区疼痛，有时也会牵涉到脚部。一般需要手术治疗来修复疝缺损。
在日常生活中，应注意合理运动，避免过度劳累和受伤。如果出现脚及腹股沟疼痛，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
