老年人睡不着症较为常见，可能由多种原因引起，如生理变化、心理因素、环境影响、药物副作用、生活习惯等。
1. 生理变化：随着年龄增长，老年人的睡眠调节能力下降，褪黑素分泌减少，容易导致睡眠质量下降。可通过适当晒太阳，增加褪黑素分泌来改善。
2. 心理因素：老年人可能会面临孤独、焦虑、抑郁等心理问题，这些情绪会影响睡眠。家人应多陪伴，老人自身也可通过参加社交活动等方式缓解心理压力。
3. 环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素都可能干扰老年人的睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
4. 药物副作用：某些药物可能会影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。在医生的指导下调整药物或用药时间可减轻对睡眠的影响。
5. 生活习惯：睡前过度饮食、饮酒、饮茶或咖啡，以及白天午睡时间过长等生活习惯都可能导致晚上睡不着。调整生活习惯，如避免睡前刺激性饮食，控制午睡时间等，有利于改善睡眠。
老年人要保持良好的心态，积极面对睡眠问题。如果睡眠问题严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，养成良好的生活习惯，创造有利于睡眠的环境，有助于提高睡眠质量，享受健康的晚年生活。
