双侧踝关节肿痛可能由多种原因引起，如过度劳累、外伤、关节炎、痛风、感染等。
1. 过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致踝关节承受过大压力，引起肿痛。应注意休息，避免过度活动，可通过热敷、按摩等缓解症状。
2. 外伤：扭伤、拉伤或撞伤等外力作用，使踝关节受损，出现肿痛。需及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，若症状严重应就医治疗。
3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致关节炎症和损伤，引起双侧踝关节肿痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等，以缓解疼痛、减轻炎症。
4. 痛风：体内尿酸水平过高，尿酸盐结晶在关节处沉积，引发痛风性关节炎，导致踝关节肿痛。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，必要时使用药物降低尿酸水平。
5. 感染：细菌或病毒感染踝关节，引起炎症反应，出现肿痛。应根据感染类型进行抗感染治疗。
在日常生活中，应注意保护踝关节，避免过度劳累和受伤。如出现双侧踝关节肿痛，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
