双手手臂疼痛可能由多种原因引起，如过度劳累、肌肉拉伤、关节炎、颈椎病、神经损伤等。
1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致手臂肌肉疲劳。应适当休息，避免过度使用手臂，可进行热敷、按摩缓解疼痛。
2. 肌肉拉伤：运动或劳动时姿势不正确、用力过猛，可能引起手臂肌肉拉伤。需立即停止活动，冷敷受伤部位，减轻疼痛和肿胀，后期可热敷并进行轻度按摩。
3. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可累及手臂关节，引起疼痛。需注意保暖，避免关节受寒，可遵医嘱使用药物治疗，如非甾体抗炎药等。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可导致手臂放射性疼痛。应避免长时间低头，可通过牵引、理疗等方法缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
5. 神经损伤：外伤、神经炎等原因可能导致手臂神经损伤，引起疼痛。需根据具体情况进行治疗，如营养神经药物、物理治疗等。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用手臂。如手臂疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
