睡觉起来脑袋疼可能是由多种原因引起的，如睡眠质量差、睡姿不正确、颈椎病、高血压、感冒等。
1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等可能导致睡眠质量差，使得大脑得不到充分休息，引起头疼。改善睡眠环境，保持良好的心态，有助于提高睡眠质量，缓解头疼。
2. 睡姿不正确：长时间保持不良睡姿，如趴着睡、枕头过高或过低，可能压迫神经或影响血液循环，导致头疼。调整睡姿，选择合适的枕头，可减轻头疼症状。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血，引发头疼。通过适当的颈部运动、按摩等方式，缓解颈椎压力，改善头疼情况。
4. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可能导致头疼。遵医嘱服用降压药物，控制血压，可缓解头疼。
5. 感冒：感冒时，身体会产生炎症反应，可能引起头疼。注意休息，多喝水，根据症状服用相应的感冒药，可缓解头疼。
如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当运动，有助于预防头疼的发生。
