肩膀疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、肩部受凉等。
1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉劳损。表现为肩部酸痛、僵硬。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可进行适当的肩部伸展运动和按摩。
2. 肩周炎：又称肩关节周围炎，好发于中老年人，表现为肩部疼痛、活动受限。可通过热敷、理疗等缓解症状，加强肩部锻炼。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩部放射性疼痛。需注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行颈椎牵引等治疗。
4. 外伤：肩部受伤，如拉伤、扭伤等，会引起疼痛。受伤后应及时冷敷，减轻疼痛和肿胀，后期可热敷促进恢复。
5. 肩部受凉：寒冷刺激可导致肩部肌肉痉挛，引起疼痛。注意肩部保暖，避免受寒。
如果肩部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行肩部运动，增强肩部肌肉力量。
