膝盖疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等。
1. 运动损伤：过度运动或运动姿势不正确可能导致膝盖受伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤等。应停止运动，休息并冷敷受伤部位，若疼痛严重应及时就医。
2. 关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。注意保暖，避免过度劳累，可通过药物治疗缓解症状。
3. 半月板损伤：多由剧烈运动或外伤引起，表现为膝盖疼痛、肿胀和弹响。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术治疗。
4. 韧带损伤：如前交叉韧带、后交叉韧带损伤，会引起膝盖疼痛和不稳定。需根据损伤程度进行治疗，包括休息、固定、康复训练或手术。
5. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致膝盖积液、疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、理疗、药物治疗等，若积液较多可能需要穿刺抽液。
在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。运动时要做好热身和防护措施，控制体重，减轻膝盖负担。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
