早上起床觉得累，可能是多种原因造成的，如睡眠质量差、睡眠不足、身体疲劳、心理压力大、营养不良等。
1. 睡眠质量差：环境嘈杂、床垫不合适、睡前使用电子设备等都可能影响睡眠质量。改善睡眠环境，选择舒适的床垫和枕头，睡前避免使用电子设备，可提高睡眠质量。
2. 睡眠不足：熬夜、作息不规律等会导致睡眠不足。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
3. 身体疲劳：过度运动或长时间劳动后，身体未能得到充分恢复。适当休息，避免过度劳累，可缓解身体疲劳。
4. 心理压力大：工作、学习或生活中的压力可能导致心理紧张，影响睡眠。学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力。
5. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
为了避免早上起床后感觉累，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动、保持良好的心态等。如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医。
